Was ist Pilates?
Nahezu jeder strebt heutzutage nach Entspannung, Wohlbefinden und persönlicher Fitness, doch um die Pilates-Methode und ihren ganzheitlichen, sanften und doch so wirkungsvollen Ansatz wissen noch nicht viele.
Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) war ein Multitalent und Experte auf dem Gebiet der Bewegung und entwickelte dazu Anfang des 20. Jahrhunderts seine ganz eigene Methode: „Contrology“, heute Pilates genannt. Die Pilates-Methode umfasst über 500 Übungen, ca. ein Zehntel davon sind für das Mattentraining. Die Prinzipien des modernen Pilates sind: Atmung, Neutrale Wirbelsäule, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss.
Der an heutige Bedürfnisse angepasste Unterricht fördert gleichermaßen Ihre Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration, Vitalität und eine gesunde Körperhaltung. Konzentriert atmen, gezielt trainieren und entspannt leben!

Eignet sich das Pilates-Training für Sie?
Die Pilates–Methode ist sowohl zur Prävention, also zur Vorbeugung von Haltungsschäden durch falsche Belastung, als auch zur Rehabilitation geeignet. Sie dient gleichermaßen als persönliches Workout, hilft beim Stressabbau und schafft ein neues Körperbewusstsein.

Was erwartet Sie in einem Mattentraining?
Die Matten- Gruppen sind auf 8 Teilnehmer beschränkt und werden in Einsteiger-, Mittelstufen- und Fortgeschritten-Varianten unterteilt. Dadurch genießen Sie stets ein auf Sie abgestimmtes Training – Fortschritte werden nicht lange auf sich warten lassen! In den Matten- Gruppen üben Sie mit den kleinen Geräten wie dem Pilates-Ring, der Schaumrolle, mit einem elastischem Band und kleinem Ball.

Was erwartet Sie in einem Gerätetraining?
Wenn Sie es noch individueller und intensiver mögen und schneller Fortschritte erzielen möchten z.B. Sportler sind und Dysbalancen ausgleichen, gezielt Körperpartien bearbeiten möchten, oder auch als Golfer Ihren Schwung verbessern wollen, trainiere ich mit Ihnen an den gängigen Pilates- Geräten.
Ob Sie nun ein Solo oder Duo-Gerätetraining buchen: Jede Trainingseinheit wird von mir angeleitet und auf Ihr persönliches Fitness- und Bewegungslevel abgestimmt.
Diese Geräte wurden von Herrn Pilates selbst entwickelt und nennen sich „Reformer“, „Wunda Chair“, „Trapeze Table“, „ Ladder Barrel“ oder “Spine Corrector” wobei die ersten drei Geräte mit unterschiedlichen Federstärken und so mit flexiblen Widerständen arbeiten, die an Ihr persönliches Trainingslevel angepasst werden um Sie ganz individuell zu fördern.